Sportspecialisering

Sammanhang:

Idrottsspecialisering är intensiv träning i 1 sport medan man utesluter andra. Idrottsspecialisering i tidig till mitten barndom har blivit allt vanligare. Medan de flesta experter är överens om att en viss grad av sportspecialisering är nödvändig för att uppnå elitnivåer, finns det en viss debatt om huruvida en sådan intensiv träningstid måste börja under tidig barndom och för att utesluta andra sporter för att maximera framgångspotentialen. Det finns en oro att sportspecialisering före tonåren kan vara skadlig för en ung idrottare.

Bevisförvärv:

PubMed och OVID sökte efter engelskspråkiga artiklar från 1990 till 2011 som diskuterade sportspecialisering, expertidrottare eller elit kontra nybörjare, inklusive originalforskningsartiklar, konsensusuttalanden och ställningstaganden.

Resultat:

För de flesta sporter finns det inga bevis för att intensiv träning och specialisering före puberteten är nödvändiga för att uppnå elitstatus. Riskerna med tidig idrottsspecialisering inkluderar högre skador, ökad psykologisk stress och att sluta med sport i ung ålder. Sportspecialisering sker längs ett kontinuum. Undersökningsverktyg utvecklas för att identifiera var idrottare faller utmed specialiseringsspektrumet.

Slutsats:

Någon grad av sportspecialisering är nödvändig för att utveckla kompetensutveckling på elitnivå. Men för de flesta sporter bör sådan intensiv träning i en enda sport med uteslutning av andra fördröjas till sena tonåren för att optimera framgång samtidigt som skador, psykisk stress och utbrändhet minimeras.

Ungdomsidrottsdeltagande har utvecklats från barndrivet, fritidsfria spel för njutning till vuxendriven, mycket strukturerad, avsiktlig övning som ägnas åt sportspecifik kompetensutveckling. nivåer av friidrott.35,44 Denna utveckling inom ungdomsidrott kan ha utvecklats som ett resultat av samhällets ökande hänsyn till framgångsrika idrottare, som åtnjuter betydande erkännande och ekonomiska belöningar för sina prestationer. Följaktligen strävar många barn och ungdomar som deltar i idrott nu att nå elitnivåer.44,46

Mängden utbildning som krävs för att utveckla idrottsförmåga på elitnivå har länge diskuterats. Ericsson et al definierade de nödvändiga komponenterna för att förvärva expertkunskaper hos musiker, och dessa begrepp har extrapolerats till sport.16 För att uppnå expertis måste musiker öva 10 000 timmar under 10 år. Denna intensiva övning är mer sannolikt att bli framgångsrik om den påbörjas under de första utvecklingsåren. Mindre praxis och en försenad start resulterade i mindre expertis. Däremot tror andra att det krävs färre timmar för att uppnå färdigheter på elitnivå och att intensiv specialträning är mer effektiv under senare utvecklingsstadier.